Entspannung und Gelassenheit im Beruf

- Zusammenhang von Stress und Entspannung
- Yoga- und Qi Gong Übungen
- Atem- und Entspannungsübungen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Körpererfahrungs- und Massageübungen zur Tiefenentspannung (mit und ohne Material)
- Spezielle Übungen zur Stärkung der Nacken-, Schulter und Rückenmuskulatur
- Übungen aus dem Bereich der Akupressur (Alltagsbeschwerden lindern)
- Entspannen nach Musik

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Wollsocken, Wolldecke, kleines Kissen, je drei harte und weiche Materialien für Massageübungen (die keine typischen Massagematerialien sind), zwei Steine, zwei Federn